肩甲骨を自分で剥がす(^^)

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オクムラ マサキ 施術で日本の未来を明るく、へ

訪問頂き ありがとうございます(*^◯^*)

本日は肩甲骨の剥がし方をお伝えします！

肩甲骨には、首、腕、腰、骨盤と沢山の筋肉で繋がってます！

五十肩だけではなく、肩こり、首の凝り、ぎっくり腰にも関わってます！

実際、臨床現場でも、肩こり、頭痛、五十肩の方、腰痛持ちの方も、高確率で肩甲骨が動きにくくなっていたり、背中に張り付いて指が入らない方が多いのです！！

てな訳で、簡単な肩甲骨はがしである、立甲というエクササイズを伝えます！僕も色々試した結果、これが一番簡単だと思います(^^)

写真1枚で説明できるのでまずは

写真のように肘を左右くっつけて、手のひらは上を向けます。思いっきり脱力します。そして肘と肘をくっつけるように力を入れてください！

これだけです！ポイントは全身の力は抜いて、肘をくっつける力だけ入れる！

肩こり、五十肩予防、バレーボールなどパフォーマンスアップにも繋がります！猫背予防にもなり美しい姿勢も作れますので、是非試して下さい(*^◯^*)

今後もどんどん投稿しますね！