姿勢の作り方知ってます？

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オクムラ マサキ 施術で日本の未来を明るく、へ

訪問頂き ありがとうございます(*^◯^*)

不慮姿勢には、いくつか種類があります！

日本人に多いのが、良い姿勢をとろうとして、胸を突き出してしまう。。これが問題なんです😭

こうしちゃうと腰をそってしまうし、一見良い姿勢にみえても、お腹の筋肉(インナーマッスル)が使えずに結構ポッコリお腹になったり、座り姿勢も猫背になっちゃいます！

今回は、このようにならないよう、また美しい姿勢で、スリムなライン、痩せやすい身体、肩こり、腰痛予防のために、良い姿勢の作り方をお伝えしていきます(*^◯^*)

まずはふつうに立ちます！その後お尻を後ろに突き出して上半身を４０度ほど倒した形を作ります！

次にそのまま足を上げて後ろ足が伸びる状態を作ります！

腰が少し詰まるまで身体を起こします！

最後にお腹を引っ込めるように力を入れて(ドローイン)お尻を締めます(トイレを我慢するように)。

これで反り腰を無くし、まっすぐ姿勢を作ります！

写真観にくくてごめんなさい🙏

私のビフォーアフターです😭

わからないところは質問していただけると嬉しいです(^^)

現場で養った知識をこれからもどんどん投稿していきます！！